飲料

ファスティング用の酵素で健康体になろう|誰でも実行できます

人気のダイエット方法

お腹

食事はとらずに、水と酵素ドリンクを飲むことで行うファスティングダイエットは、短期集中で行う事により体に負担をかけずに行えるメリットがあるため、運動不足の方や忙しい方でも気軽に始めることが出来る魅力があります。

もっと読む

正しい方法が大切です

ウーマン

大人気のダイエット方法の一つにファスティングがあります。ファスティングはある一定期間、酵素ドリンクと水のみで生活をするものであり、期間が長いほどその働きを感じることができます。酵素ドリンクを購入する際には加水率などに着目して、信頼のおけるメーカーのアイテムを購入することをおすすめします。

もっと読む

プチ断食で健康に

清涼飲料水

手軽に実践できる健康法

近年、有名芸能人などが紹介したことで人気が高まっている健康法にファスティングがあります。ファスティングとは断食のことで、一定期間食事を摂らないことによって摂取カロリーを抑え、ダイエットを実現するというものです。断食を取り入れた健康法は以前からありましたが、その多くは集団で合宿所にこもるなどして数日間にわたって継続するという、かなり禁欲的なスタイルのものでした。これに対してファスティングは、たとえば週末の1日ないし2日のみを絶食期間とするなど、日常生活の延長で実践できるという点に特徴があります。この気軽さもまた人気の理由の1つであり、マスメディアなどではファスティングのことを「プチ断食」と呼んだりしています。

栄養不足には気を付ける

ファスティングを行うのに難しいルールは特にありませんが、守るべきことがらが2つほどあります。1つは実行前日から徐々に食事を軽くし、断食終了後もおかゆなどの軽いものから食事を再開することです。これは内臓に負担を与えないためです。もう1つは、絶食期間中は飲み物以外何も口にしないことです。ただ、水だけしか飲まないのであれば栄養不足になってしまうため、酵素ドリンクなどによって栄養を補うのが良いとされています。酵素ドリンクは野菜や果物を発酵させて何種類もの酵素を発生させた健康飲料で、瓶入りあるいは粉末などの形で健康ショップ等で入手できます。酵素ドリンクには脂肪分などが含まれていないため、低カロリーで健康維持に最低限必要な栄養を補給することができます。

ダイエットになる断食

ストレッチ

ファスティングとは断食のことで、最近話題になっているダイエット方法です。全く食事を断つのではなく、おかゆのような軽い食事をする方法がよく使われます。食事には代謝をよくする酵素ドリンクもよく使われます。

もっと読む